Ingen dyp søvn, løsning?

[AnonymBruker]

Jeg har i mange år slitt med søvnproblemerer, og har endelig blitt henvist til søvnregistrering.

Jeg er ganske sikker på at søvnrytmen min ikke er som den skal og at jeg ikke faller i dyp søvn.

Om søvnregistreringen viser nettopp dette, finnes det noe behandling/medisin for dette da?

Anonymous poster hash: 1be3e...87d

[AnonymBruker]

Det er vel typisk symptom for ideopatisk hypersomni. Eneste behandling er å holde seg litt mer våken med Modiodal.

Anonymous poster hash: 33879...d65

[Gjest Strandet]

ideopatisk = ukjent, egenartet

Endret 13. desember 2014 av Strandet

[Gjest Strandet]

Jeg ville forsøkt meg med en god del mosjon. Leste et sted at midten av dagen (kl 1500) var et bra tidspunkt angivelig for å f.eks trene.

[AnonymBruker]

Ts

Jeg har ME så mosjon er dessverre ikke et alternativ

Anonymous poster hash: 1be3e...87d

[Gjest Strandet]

Tja, hva med meditasjon? Kan være litt vondt for bena hvis en skal sitte i flere minutter med leggene under låra. Tror faktisk noe av poenget kan være at blodsirkulasjonen øker i hodet av dette, pga, nedsatt sirkluasjon nedenfor livet. Muligens økt blodtrykk, er usikker. Eller så er dette jeg nevner her bare en ide jeg har fått for meg.

Ellers ville jeg forsøkt gjøre noe med underliggende problem, slik som å spise mat og drikke sent på kvelden.

Endret 13. desember 2014 av Strandet

[AnonymBruker]

Ts

Kan meditasjon hjelpe på dyp søvn altså?

Anonymous poster hash: 1be3e...87d

[AnonymBruker]

Ts

Er ingenting i veien med søvnhygienen, så er ikke så mye som kan gjøres det.

Har ikke noe depresjon eller psykiske problemer heller

Anonymous poster hash: 1be3e...87d

[Gjest Strandet]

"Kan meditasjon hjelpe på dyp søvn altså?"

Nei, jeg vet egentlig ikke om det kan være slik, men det ville ikke overraske meg.

Kan se for meg at hjernen godt kan ha nytte av et pusterom, som kan komme godt med på nattestid, sånn at ikke hjernen kverner på problem og ruger på kanskje ubehagelige sanseinntrykk fra uka i forveien.

Kan også forestille meg at det å sitte for mye stille og ellers har det veldig kjedelig kan ødelegge nattesøvnen i de tilfelle hvor man også snur på døgnet mye.

Vennligst tilgi meg for å ikke kunne svare mer konkret på spørsmålet. Er jo interessant for meg dette, alldentid jeg har insomnia som jeg forsøker å bli kvitt. Jeg prøver nå å ta meg 4-5 spaserturer utover dagen, samt å spise regelmessig med middag ved 1500 tida.

Endret 13. desember 2014 av Strandet

[AnonymBruker]

Det er jo et veldig vanlig symptom på ME, og behandles ofte med melatonin eller de "gamle" allergimedisinene.

Anonymous poster hash: b165b...002

[Metzili]

Meditasjon har hjulpet meg med søvnproblemer.

[AnonymBruker]

Det er jo et veldig vanlig symptom på ME, og behandles ofte med melatonin eller de "gamle" allergimedisinene.

Anonymous poster hash: b165b...002

Ts

Allergimedisiner som Vallergan, og smertestillende som Sarotex dopet meg ned i et helt døgn, så det kan jeg ikke bruke.

Melatonin har jeg prøvd før, men da for lettere innsovning, det hadde ingen effekt. Men mulig det kan hjelpe på dypere søvn ja.

Anonymous poster hash: 1be3e...87d

[Gjest Solstråla88]

Ts

Allergimedisiner som Vallergan, og smertestillende som Sarotex dopet meg ned i et helt døgn, så det kan jeg ikke bruke.

Melatonin har jeg prøvd før, men da for lettere innsovning, det hadde ingen effekt. Men mulig det kan hjelpe på dypere søvn ja.

Anonymous poster hash: 1be3e...87d

Har du forsøkt polaramin? Dette er også en allergi medisin som er sløvende, men ikke på langt nær like sløvende som vallergan.

[AnonymBruker]

Ta Har vært på søvnutredning nå, tilkoblet en hel haug maskiner. Mistanken mine om at jeg ikke faller i den dype mest viktige søvnstadiget ble bekrefter. Og at innsovningen ofte tar 3-4tiner . Er spent på hva som skjer videre nå.

Anonymous poster hash: 1be3e...87d

[AnonymBruker]

Ta Har vært på søvnutredning nå, tilkoblet en hel haug maskiner. Mistanken mine om at jeg ikke faller i den dype mest viktige søvnstadiget ble bekrefter. Og at innsovningen ofte tar 3-4tiner . Er spent på hva som skjer videre nå. Anonymous poster hash: 1be3e...87d

Jeg buker lang tid på innsovningen og sover ikke dypt. Jeg spurte legen her om dagen om en slik registrering vil ha noe for seg, han sa nei http://forum.kvinneguiden.no/uploads//emoticons/default_icon_sad.gif' alt=':('> Vil gjerne høre mer fra deg! Sa de noe mer om dette?

Anonymous poster hash: 9d871...a98

[AnonymBruker]

Jeg buker lang tid på innsovningen og sover ikke dypt. Jeg spurte legen her om dagen om en slik registrering vil ha noe for seg, han sa nei Vil gjerne høre mer fra deg! Sa de noe mer om dette?Anonymous poster hash: 9d871...a98

søk på insomni å se om det er noe du kan kjenne deg igjen i ? de som har insomni bruker lang tid på å falle i søvn hvis jeg husker riktig http://forum.kvinneguiden.no/uploads//emoticons/tunge.gif' alt=':P'>

Anonymous poster hash: fb1ae...63b

[AnonymBruker]

Ts

Har fått fullstendige resultater nå som blandt annet viser 0% dyp søvn, mye bevegelse og 48 oppvåkninger i løpet av natten.

Konklusjon - ekstremt dårlig søvnkvalitet og søvneffektivitet.

Vet ikke hva som skjer videre, men det nevnes i brevet at Ritalin muligens bør prøves ut for å oppnå en bedre dag/natt struktur

Anonymous poster hash: 1be3e...87d

[AnonymBruker]

Håper du oppdaterer videre! Har slitt med liknende problemstilling i mange år.

Anonymous poster hash: 24295...4c8