AnonymBruker Skrevet 30. juni 2015 #1 Del Skrevet 30. juni 2015 Hei! Jeg har sett at det er så mange flinke her inne, så da tenkte jeg at noen kanskje kunne være så vennlige og gi meg noen gode råd Jeg veier 72 kg, og er 180 høy.21 år. Jeg er ikke særlig aktiv... har en kneskade som gjør at jeg må være forsiktig med trening. Trener bittelitt styrke annenhver dag. Hvor mange kallorier kan jeg spise hver dag for å gå ned nærmere en kilo i uka? Anonymous poster hash: 6f6ca...11d Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 30. juni 2015 #2 Del Skrevet 30. juni 2015 Du har en normal BMI, hvorfor vil du ned i vekt? Anonymous poster hash: c157d...a97 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
infectedsopp Skrevet 30. juni 2015 #3 Del Skrevet 30. juni 2015 Forbrenn mer kalorier enn du spiser, simple as that egentlig 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 30. juni 2015 #4 Del Skrevet 30. juni 2015 Ts her Skal ikke mye ned i vekt, bare prøve å bli kvitt "kjærlighetshåndtaket" Hvordan vet jeg hvor mye jeg forbrenner? Anonymous poster hash: 6f6ca...11d Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Pringle Skrevet 30. juni 2015 #5 Del Skrevet 30. juni 2015 Nei. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 30. juni 2015 #6 Del Skrevet 30. juni 2015 Nei. ??? Anonymous poster hash: 83db0...966 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Castielz Skrevet 30. juni 2015 #7 Del Skrevet 30. juni 2015 Ts her Skal ikke mye ned i vekt, bare prøve å bli kvitt "kjærlighetshåndtaket" Hvordan vet jeg hvor mye jeg forbrenner? Anonymous poster hash: 6f6ca...11d Google gir deg bedre svar på alle spørsmål enn det du vil få her inne. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 30. juni 2015 #8 Del Skrevet 30. juni 2015 Nei. Nei hva da? - ts Anonymous poster hash: 6f6ca...11d Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Cashbah Skrevet 30. juni 2015 #9 Del Skrevet 30. juni 2015 Krennekbrød i stede for brød, frukt/grønnsaker til kvelds, alltid spis frokost. I tillegg kan du begynne med NOKA/Nutrilett-shaker som erstatter et par måltider om dagen, f.eks. frokost. Og tell kalorier! Selv har jeg en grense på 1400kcal om dagen. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Pringle Skrevet 30. juni 2015 #10 Del Skrevet 30. juni 2015 Nei hva da? - ts Anonymous poster hash: 6f6ca...11d Hvis du har fulgt med på forumet en stund (du sier du har sett at det er så mange flinke her inne) så har du sikkert også fått med deg, eller du burde ha fått med deg - formelen for å regne ut din BMI, og oppdaget at du er normalvektig og derfor ikke trenger eller bør gå ned i vekt, - at det finnes kalkulatorer på nettet for å regne ut hvor mange kalorier du skal spise for å holde vekten eller gå opp eller ned i vekt, - hvordan BMI påvirker hastigheten for sunt og effektivt vekttap. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Sophia:) Skrevet 1. juli 2015 #11 Del Skrevet 1. juli 2015 Krennekbrød i stede for brød, frukt/grønnsaker til kvelds, alltid spis frokost. I tillegg kan du begynne med NOKA/Nutrilett-shaker som erstatter et par måltider om dagen, f.eks. frokost. Og tell kalorier! Selv har jeg en grense på 1400kcal om dagen. Jeg bare lurte på ang. NOKA o.l, er det sånn at man blir mett av det? Og om man blir mett, er det behagelig metthet, eller blir magen oppblåst og kan se litt tykk ut? Altså, eser magen mer eller mindre enn v/vanlig måltid? Vet ikke om du har erfaring med det jeg altså, men ville bare spørre i tilfelle Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Taklampe Skrevet 1. juli 2015 #12 Del Skrevet 1. juli 2015 Regn ut din BMR og trekk fra 1000 kalorier om dagen. Da går du ned 1 kg i uka hvis du ikke trener noen ting. Det blir veldig lite mat! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Cashbah Skrevet 2. juli 2015 #13 Del Skrevet 2. juli 2015 Jeg bare lurte på ang. NOKA o.l, er det sånn at man blir mett av det? Og om man blir mett, er det behagelig metthet, eller blir magen oppblåst og kan se litt tykk ut? Altså, eser magen mer eller mindre enn v/vanlig måltid? Vet ikke om du har erfaring med det jeg altså, men ville bare spørre i tilfelle Tror det varierer litt fra person til person. Jeg blir i hvert fall mett av det, men kan ikke erstatte middag med en shake, da blir jeg fort sulten igjen. Har ikke følt meg oppblåst etter å ha drukket det Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
himmeloghav Skrevet 2. juli 2015 #14 Del Skrevet 2. juli 2015 Hei! Jeg har sett at det er så mange flinke her inne, så da tenkte jeg at noen kanskje kunne være så vennlige og gi meg noen gode råd Jeg veier 72 kg, og er 180 høy.21 år. Jeg er ikke særlig aktiv... har en kneskade som gjør at jeg må være forsiktig med trening. Trener bittelitt styrke annenhver dag. Hvor mange kallorier kan jeg spise hver dag for å gå ned nærmere en kilo i uka? Anonymous poster hash: 6f6ca...11d Vei deg hver uke og skriv det ned. Juster kostholdet slik at du går jevnt og trutt ned evt med trening også. Det er jo bare å kutte ned på den mest usunne maten eller spise mindre mengder. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå