Når man skal legge på seg

[AnonymBruker]

Du har skrevet så mange innlegg om denne vektoppgangen din på 4-5 kg, bruk litt tid på vektoppgangen da vel, spis 300 kalorier ekstra hver dag, du venner ikke kroppen til mer mat. Og jo mer du stresser med denne vektoppgangen, jo verre blir det. En ting hadde vært om du var alvorlig undervektig, har selv slitt med alvorlig undervekt og da var det veldig viktig å gå opp kjapt i vekt (minimum 1-1,5 kg i uken), og ja, mye la seg på magen, men det var fordi jeg gikk opp veldig raskt i vekt (måtte spise 3300 kalorier) men mye næringsdrikker for vanskelig å få i seg

så mye mat, og det var et veldig karbohydratbasert kosthold for det var sykehusmat, type fruktyoghurt, saft, juice, ganske lyst brød, lite pålegg. Mye karbohydrater=økt produksjon av insulin=lagrer fett og dette fettet (hvis man tror på denne teorien) legger seg ofte på magen. Min erfaring er at fettet fordeler seg etterhvert, det har det iallefall gjort for min del. Og spiser du godt med proteiner og trener så vil det muligens legge seg andre steder enn på magen. Men da må du også ta i betraktning at proteiner metter mer, men hvis du for eksempel tar sikte på en vektoppgang på 500 g i uka, som er er veldig passe tempo, så er det ikke noe problem å få i seg det. Og mister du motivasjonen når alt legger seg på magen, ja da får du bite tennene sammen hvis denne vektoppgangen er så viktig for deg. Du har jo fått flere tips i de trådene du har skrevet her.

Lykke til!

Anonymous poster hash: d6f93...3fb

[AnonymBruker]

Du har skrevet så mange innlegg om denne vektoppgangen din på 4-5 kg, bruk litt tid på vektoppgangen da vel, spis 300 kalorier ekstra hver dag, du venner ikke kroppen til mer mat. Og jo mer du stresser med denne vektoppgangen, jo verre blir det. En ting hadde vært om du var alvorlig undervektig, har selv slitt med alvorlig undervekt og da var det veldig viktig å gå opp kjapt i vekt (minimum 1-1,5 kg i uken), og ja, mye la seg på magen, men det var fordi jeg gikk opp veldig raskt i vekt (måtte spise 3300 kalorier) men mye næringsdrikker for vanskelig å få i seg

så mye mat, og det var et veldig karbohydratbasert kosthold for det var sykehusmat, type fruktyoghurt, saft, juice, ganske lyst brød, lite pålegg. Mye karbohydrater=økt produksjon av insulin=lagrer fett og dette fettet (hvis man tror på denne teorien) legger seg ofte på magen. Min erfaring er at fettet fordeler seg etterhvert, det har det iallefall gjort for min del. Og spiser du godt med proteiner og trener så vil det muligens legge seg andre steder enn på magen. Men da må du også ta i betraktning at proteiner metter mer, men hvis du for eksempel tar sikte på en vektoppgang på 500 g i uka, som er er veldig passe tempo, så er det ikke noe problem å få i seg det. Og mister du motivasjonen når alt legger seg på magen, ja da får du bite tennene sammen hvis denne vektoppgangen er så viktig for deg. Du har jo fått flere tips i de trådene du har skrevet her.

Lykke til!

Anonymous poster hash: d6f93...3fb

Jeg skjønner ikke helt hva du mener når du sier jeg har skrevet mange innlegg? At jeg har skrevet mange tråder, eller innlegg i denne tråden? Har ikke laget noen som helst tråder her inne før nå, laget meg faktisk ikke bruker før noen minutter i forkant av at jeg opprettet denne tråden  

Men uansett, tusen takk for tips. Jeg skal prøve å overse at alt legger seg på magen, så håper jeg det fordeler seg mer etter hvert. Vil si at jeg spiser en fin blanding av karbohydrater, fett og proteiner. Er vel kanskje i overkant glad i karbohydrater, men håper det går fint likevel  

Anonymous poster hash: 9f9ba...179