Hvor lenge etter å ha spist kan man trene?

[AnonymBruker]

?

Anonymous poster hash: e7a1e...3f8

[AnonymBruker]

Det kommer selvsagt an på hva du skal trene og hva du har spist.. Og du kan uansett trene når som helst i forhold til treningen, det er ikke farlig på noen måte å trene etter å ha spist. Men det kan være ubehagelig å trene rett etter et tungt måltid. 

 

Har du spist et stort tungt måltid er det mest behagelig å vente minst et par timer. Har du spist et lite, lett måltid går det som oftest helt fint å trene ganske umiddelbart. 

 

Du kan til og med spise mens du trener

Anonymous poster hash: 179d6...c64

[Gjest Gjest_Louu]

Jeg spiser alltid et lett måltid før trening, og da venter jeg en time til en og en halv.

Må også vente med å drikke. Gjør jeg noe annet så får jeg så ekstremt holdt at jeg må gi opp joggingen..

Men alle er forskjellige, kjenner andre som kan spise noe lite rett før, og ikke få hold.

[AnonymBruker]

Så mye rare spørsmål her      Spis og tren når du vil...

Anonymous poster hash: 094be...1a4

[Puny]

Jeg syntes dette kommer an på formen min jeg. Er jeg i dårlig form så må jeg vente lengre mellom spising og f.eks. Løping for ikke å få hold/sting. Er jeg i god form kan jeg fint løpe 20-30 min etter spising. Vet ikke hvorfor, men jeg funker sånn i alle fall...

[Florence]

Mine to generelle råd er å ikke være mett og ikke være sulten. Jeg holder meg et sted der midt i mellom for å orke en treningsøkt, kan bli uvel, få hold osv. hvis ikke.

[snurk]

Jeg bruker å spise en skål med cottage cheese eller havregryn så drar jeg rett på trening etter å ha spist uten noe problem. Jeg trener styrke da, hadde jeg trent kondisjon ville jeg nok ha ventet litt.

[AnonymBruker]

Kommer ann på hva du har spist og hva du skal trene. Umulig å svare på alle tenkelige kombinasjoner. 

 

Svaret kan være alt fra at du kan trene med en gang du har spist til at du bør vente et par timer.

Anonymous poster hash: 96808...3a9