Problemer med å holde vekta etter vektoppgang

[AnonymBruker]

Jeg har i perioder jobbet for å gå opp i vekt, slanket meg 15 kilo og det ble fem kilo for mye og ble undervektig. Har nå over tid forsøkt å legge på meg 2-3 kilo for tror jeg vil føle meg mer vel med noen flere kilo. Jeg vet at jeg vedlikeholder kroppsvekten min hvis jeg inntar 2100-2300 kalorier daglig, så når jeg bestemmer meg for å gå opp i vekt så spiser jeg 3000-3500 kalorier, noe av dette er "usunn" mat og da spiser jeg mye ute. Orker ikke spise meg opp i vekt på mitt normale kosthold for jeg spiser veldig sunt, mye grønnsaker, fisk/kjøtt, egg, makrell, nøtter, smoothie, cottage cheese, havregryn, salater etc. Etter disse iherdige vektoppgangsukene (som varer 2-3uker) har jeg ofte gått opp 2-2,5 kg noe som stemmer hvis man tenker kalorier inn og ut. Da har jeg hatt ett kalorioverskudd på 700-1200 kalorier daglig. Etter disse ukene går jeg tilbake til mitt gamle kosthold der jeg regner ut hver dag at jeg får i meg mellom 2100-2300 kalorier. Er ikke i noe mer aktivitet heller, men etter tre ukers tid er de kiloene jeg har gått opp borte. Dette har nå gjentatt seg to ganger og lurer på hvorfor det er sånn? Er det kroppen som ikke klarer omstille seg til de ekstra kiloene og går tilbake til vekta en har stått på over lang tid. Leser jo ofte om folk som har vært på ferie/juletiden/påsken etc der man spiser mye over kort tid og legger på seg endel kilo, men at de kort tid etterpå har mistet de ekstra kiloene. Har jo alltid tenke at de da spiser i underskudd etter slike fråtseperioder, men er det tilfelle at man ikke alltid trenger å være i underskudd for å miste de ekstra kiloene?

Anonymous poster hash: ce8ed...843