Den ultimate styrkeøvelsen?

[AnonymBruker]

Hvis du skal velge kun en, hvilken er det? Og hvorfor?

Anonymous poster hash: f9047...520

[fotosyntesen]

Hvis du skal velge kun en, hvilken er det? Og hvorfor?

Anonymous poster hash: f9047...520

Det "korrekte" svaret er vel markløft der du bruker stort sett alle kroppens muskler. Med hovedtyngden på lår, sete og kjernemuskulatur. Men jeg vil si stående skulderpress. Det er min favoritt. Det er noe med å løfte tungt over hodet. Det kreves styrke og balanse, jeg ser for meg gamle Atlas som holder jordkloden oppe.

[Erazor]

Hadde valgt markløft.

 

Markløft bruker svært mye av kroppens muskulatur, ikke minst kjernemuskulaturen, og øvelsen har praktisk verdi.

[fotosyntesen]

Hadde valgt markløft.

 

Markløft bruker svært mye av kroppens muskulatur, ikke minst kjernemuskulaturen, og øvelsen har praktisk verdi.

Praktisk verdi! Det er helt rett. Hvorfor kom ikke jeg på det

[Erazor]

Praktisk verdi! Det er helt rett. Hvorfor kom ikke jeg på det

 

Du kan trøste deg med at du var litt kjappere enn meg! Ellers er vi jo i grunnen enige om markløftets fortreffelighet.

[Supraspinatus]

Hvis vi snakker om øvelse med vekter så vil jeg si sittevending. Da har man både et drag og en knebøy. Legger man til overstøt slik at det blir øvelsen støt så har du trent hele kroppen i en øvelse.

[AnonymBruker]

Vlle nok valgt clean and jerk. Lite lupehull der den inneholder tre viktige elementer. Drag, bøy og støt.

Anonymous poster hash: f2ed3...b33

[AnonymBruker]

For min del så er det kanskje planken. Trener hjemme, uten utstyr, og føler det er denne øvelsen jeg merker best på hele kroppen. Planken og push ups, siden det vel er to sider av samme sak. Den ene statisk og den andre dynamisk.

Anonymous poster hash: 210c7...c19

[AnonymBruker]

I utgangspunktet clean and jerk, men siden denne er teknisk vanskelig tror jeg at jeg sier markløft.

Anonymous poster hash: e951b...cc6

[Safiye]

Jeg vil også si clean and jerk - teknisk vanskelig, men samtidig har den flere deler i øvelsen som bruker mange muskelgrupper. Min absolutte favoritt øvelse.