AnonymBruker Skrevet 29. august 2015 #1 Del Skrevet 29. august 2015 Grunnet skade, så kan ikke jeg bruke/løfte vekter. Finnes det noen skikkelig effektive øvelser jeg kan gjøre hjemme, som ikke krever vekter? Jeg er slank, men vil gjerne prøve å bli kvitt lovehandles og få strammere kropp. En annen ting, er jogging på asfalt så fy-fy som alle skal ha det til? Anonymous poster hash: 4858d...865 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 29. august 2015 #2 Del Skrevet 29. august 2015 Grunnet skade, så kan ikke jeg bruke/løfte vekter. Finnes det noen skikkelig effektive øvelser jeg kan gjøre hjemme, som ikke krever vekter? Jeg er slank, men vil gjerne prøve å bli kvitt lovehandles og få strammere kropp. En annen ting, er jogging på asfalt så fy-fy som alle skal ha det til? Anonymous poster hash: 4858d...865 Har du sykkel? Intervalltrening på sykkel er svært fettforbrennende og fint for å øke kondisjonen Anonymous poster hash: fa90f...4ec Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 30. august 2015 #3 Del Skrevet 30. august 2015 Har du sykkel? Intervalltrening på sykkel er svært fettforbrennende og fint for å øke kondisjonen Anonymous poster hash: fa90f...4ec pS eVT PÅ ERGOMETERSYKKEL INNENØRS, DERSOM DU ER FORHINDRET FRA Å SYKLE UTE Anonymous poster hash: fa90f...4ec Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jacuzzi Skrevet 30. august 2015 #4 Del Skrevet 30. august 2015 Jeg er ganske fast i fisken, kun fra hjemmetrening. Ville definitivt fokusert på gode gammeldagse styrkeøvelser: Bein: knebøy (både vanlige og brede), glute bridge/ettbeins glute bridge, utfall/bulgarske utfall, hofteekstensjon. Gjør det så tungt du klarer for deg selv. Armhevinger Planken Andre mageøvelser (finnes gode pilatesvideoer for mage på youtube), det finnes MYE tyngre ting man kan gjøre enn sit-ups Kombinerer du dette med litt effektiv cardio (finnes også mange cardio-videoer på youtube, som ikke belaster knærene like mye som jogging), + en god dose tålmodighet, kan du komme svært langt uten å trene med vekter/på studio. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 30. august 2015 #5 Del Skrevet 30. august 2015 Har du sykkel? Intervalltrening på sykkel er svært fettforbrennende og fint for å øke kondisjonen Anonymous poster hash: fa90f...4ec Har sykkel, men jeg ante ikke at det var så fettforbrennende? Anonymous poster hash: 4858d...865 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 30. august 2015 #6 Del Skrevet 30. august 2015 Jeg er ganske fast i fisken, kun fra hjemmetrening. Ville definitivt fokusert på gode gammeldagse styrkeøvelser: Bein: knebøy (både vanlige og brede), glute bridge/ettbeins glute bridge, utfall/bulgarske utfall, hofteekstensjon. Gjør det så tungt du klarer for deg selv. Armhevinger Planken Andre mageøvelser (finnes gode pilatesvideoer for mage på youtube), det finnes MYE tyngre ting man kan gjøre enn sit-ups Kombinerer du dette med litt effektiv cardio (finnes også mange cardio-videoer på youtube, som ikke belaster knærene like mye som jogging), + en god dose tålmodighet, kan du komme svært langt uten å trene med vekter/på studio. Takk for gode tips! Hvor lang tid tror du det vil ta før jeg merker forandringer? Sikkert vanskelig å svare på, men jeg bare lurer Anonymous poster hash: 4858d...865 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jacuzzi Skrevet 30. august 2015 #7 Del Skrevet 30. august 2015 Takk for gode tips! Hvor lang tid tror du det vil ta før jeg merker forandringer? Sikkert vanskelig å svare på, men jeg bare lurer Anonymous poster hash: 4858d...865 Selv merket jeg forskjell på formen etter tre uker kanskje, men så ikke forskjell på kroppen før etter et par måneder Så skikkelig forskjell på rumpa etter 3 måneder! 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 30. august 2015 #8 Del Skrevet 30. august 2015 Har sykkel, men jeg ante ikke at det var så fettforbrennende? Anonymous poster hash: 4858d...865 gikk ned nesten 20 kg på under 1 år, med sykkeltrening (intervall) og noe kostholdsendringer Anonymous poster hash: fa90f...4ec Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 30. august 2015 #9 Del Skrevet 30. august 2015 gikk ned nesten 20 kg på under 1 år, med sykkeltrening (intervall) og noe kostholdsendringer Anonymous poster hash: fa90f...4ec Rart å tenke på at jeg hadde så mye fett. Gikk ned nesten 25 % av kroppsvekten min og bygde samtidig muskler kun ved hjelp av sykkeltreningen Anonymous poster hash: fa90f...4ec Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå