Ska ned i vekt...men får såå lyst på noe godteri når helga kommer :-( hva koser du deg med?

[AnonymBruker]

Jeg tenker på smågut og har såå lyst på :-( jeg må klare å holde meg unna, jeg vil ned i vekt. Hva gjør dere? Spiser dere aldri snop når dere skal ned i vekt? Jeg har handlet inn litt frukt som jeg skal ha lime kesam på. Får håpe det dekker behovet. Det er vanskelig dette her...

Anonymous poster hash: 4a7e5...832

[bippo]

Jeg skal ned litt i vekt, og jeg tenker at det kanskje er lurere å unne seg selv litt iblant, enn å nekte seg selv alt og så plutselig gå på en kjempesmell. Jeg har hvertfall ikke like lyst på godteri når jeg vet det er "lov", som hvis jeg prøver å nekte meg selv det. Da er det gjerne alt jeg tenker på

Edit: Ellers kan du jo fokusere på hvor mye du må trene for å bli kvitt den sjokoladen du har lyst på, og vurdere om det er verdt det

Endret 27. februar 2015 av bippo

[AnonymBruker]

Herre min hatt. Hvor vanskelig kan det være? Hvis du virkelig vil ned i vekt, er det jo bare la være å trøkke i deg snop og komme deg opp av sofaen!

Anonymous poster hash: 79be5...a7c

[Maleficenta]

Jeg tenker på smågut og har såå lyst på :-( jeg må klare å holde meg unna, jeg vil ned i vekt. Hva gjør dere? Spiser dere aldri snop når dere skal ned i vekt? Jeg har handlet inn litt frukt som jeg skal ha lime kesam på. Får håpe det dekker behovet. Det er vanskelig dette her...

Anonymous poster hash: 4a7e5...832

Lag sunt snop: http://lindastuhaug.blogg.no/1421009100_seige_snickerstrfler.html

[FruHudson]

Jeg har i min vektnedgang alltid kost med på lørdager. Spiser sunt og trener de andre dagene. Et liv uten godteri og potetgull er for meg ikke et liv

[mijaa]

Herre min hatt. Hvor vanskelig kan det være? Hvis du virkelig vil ned i vekt, er det jo bare la være å trøkke i deg snop og komme deg opp av sofaen!

Anonymous poster hash: 79be5...a7c

Det der var unødvendig og usaklig skrevet av deg. I praksis er det ikke lett å gå ned i vekt!

TS:

Selv om du skal ned i vekt, er det viktig å unne seg noe godt av og til, ellers klarer man ofte ikke holde på regimet og går på en kjempesmell før eller siden. Frukt med kesam på er kjempegodt, og du kan for eksempel ha 25g oppkutta melkesjokolade i også, uten at det utgjør mer enn rundt 100 kcal ekstra!

Jeg spiser rundt 1500 kcal og trener 3-4 ganger i uka, men har en/to dag(er) hvor jeg tillater meg å skeie ut og da går jeg fort over 2000 kcal. Det jeg har innsett er lurt er å regne ut et ukegjennomsnitt i stedet for å ta kalorier dag for dag. Så til tross for mine utskeiingsdager, er ukegjennomsnittet mitt på rundt 1600 kalorier og jeg går sakte, men sikkert ned i vekt, og slipper å ha uendelig dårlig samvittighet de dagene jeg går litt over i kalorier

Anbefaler å opprette en profil hos Grete Roede og registrere matinntak og trening der! De har også en god formel for å finne ut av daglig energiforbruk

[AnonymBruker]

Herre min hatt. Hvor vanskelig kan det være? Hvis du virkelig vil ned i vekt, er det jo bare la være å trøkke i deg snop og komme deg opp av sofaen! Anonymous poster hash: 79be5...a7c

Hehehe, det er jo det jeg gjør! ;-) Men det går jo an å få lyst på likevel, vet du ;-) jeg har allerede gått ned 12 kg, har en bmi på 22, trener fire ganger i uken, og har generelt veldig liten tid til å sitte i sofaen. Men jeg får da lyst på godteri innimellom jeg også!

Anonymous poster hash: 4a7e5...832

[AnonymBruker]

Hvis du tenker så sykt på det ta et smågodt og bli kvitt søtsuget og bli ferdig med det, ellers så kommer du aldri til å la være å tenke på det og du bare pines med det

Anonymous poster hash: 698c8...fec

[AnonymBruker]

Det gjør visstnok ikke noe å spise godteri et par dager i uken, ifølge legen min, men så er han litt tjukk da

Anonymous poster hash: 12ccf...d61

[Pringle]

Har du en BMI på 22, må du nok være ganske streng med deg selv om du vil ned i vekt og samtidig få i deg alt du trenger av næring. Kanskje spise godteri en gang i måneden?

[AnonymBruker]

Går det an med noe snop fra helsekosten for å bli kvitt sukkerabstinensen?

Anonymous poster hash: 12ccf...d61

[AnonymBruker]

Det gjør visstnok ikke noe å spise godteri et par dager i uken, ifølge legen min, men så er han litt tjukk da

Anonymous poster hash: 12ccf...d61

Hihi for en søt lege!

Anonymous poster hash: 61bd2...50f

[drue]

Jeg har etter å ha spist mer proteiner en stund nå, fått mye mindre søtsug. Forrige helg hadde jeg ikke lyst på noe i det hele tatt. Kjenner ikke noe søtsug nå heller, men får jeg lyst på sjokolade i helga, skal jeg jammen meg ha litt. Så lenge man ikke går bananas, og heller klarer å begrense seg litt, tror jeg det har veldig lite å si å om skeier ut en gang i uka.

[AnonymBruker]

Hva med å gi deg selv 500 kcal til snop hver uke?

Dersom du går 500 kcal i underskudd hver dag, og du spiser 500 ekstra med snop en kveld og 500 ekstra til en god middag en annen kveld så går du fortsatt med 2500 i underskuddmhver uke

Da vil du gå ned en kg i måneden ca. Lykke til!

Anonymous poster hash: 16cf3...3a2

[Gjest Runforit]

Jeg har ekstremt sjeldent søtsug. Har kanskje noe med at jeg spiser lavkarbo.

Men når suget kommer så lager jeg gjerne noe sunn sukkerfri bakst, gresk yoghurt med druer, ananas etc og så får jeg gjerne cravings på Pepsi Max som knuser det meste av søtsug.

[Gjest earlgrey]

Sitter atm med nesa i en granolaboks (den med honning og mandler som heter opplagt)... Kunne sikkert spist hele boksen haha, men må beherske meg litt siden det er over 400 kcal pr 100 g. Men er jo "sunnere" enn sjokolade da

Ellers er frukt og oppskjærte grønnsaker med dip en klassiker.

[AnonymBruker]

Jeg har ekstremt sjeldent søtsug. Har kanskje noe med at jeg spiser lavkarbo.

Men når suget kommer så lager jeg gjerne noe sunn sukkerfri bakst, gresk yoghurt med druer, ananas etc og så får jeg gjerne cravings på Pepsi Max som knuser det meste av søtsug.

Spiser du aldri noe med sukker? Altså kaker, smågodt eller potetgull?

Mener ikke noe stygt altså, bare lurer..

Anonymous poster hash: ab059...95d

[AnonymBruker]

Har du en BMI på 22, må du nok være ganske streng med deg selv om du vil ned i vekt og samtidig få i deg alt du trenger av næring. Kanskje spise godteri en gang i måneden?

Merkelig svar. Jeg vet om mange som er slanke/tynne som helt fint klarer å gå ned noen kg hvis de ønsker det og det er ikke "verre" enn for meg som er overvektig. Mange slanke/tynne har høy forbrenning og klarer helt fint og gå med i vekt med få endringer.

Selv har jeg gått ned over 20 kg og veid meg på en maskin på et treningssenter og har høyere forbrenning nå enn da jeg startet med vektnedgang. Jeg har heller ikke opplevd noe veltplatå eller stoppet å gå ned i vekt, nå mangler jeg få kilo til jeg er på match vekt og jeg går like mye med i uka nå som før. Og jeg har hele veien hatt spisedager i helgene.

Anonymous poster hash: ab059...95d

[Gjest Runforit]

Spiser du aldri noe med sukker? Altså kaker, smågodt eller potetgull?

Mener ikke noe stygt altså, bare lurer..Anonymous poster hash: ab059...95d

Ekstremt sjeldent. Er ikke noe kake eller potetgull menneske. Smågodt er heller aldri noe jeg har lyst på utenom en gang for noen uker siden(fikk en plutselig gravidcraving på det den ene lørdagen).

Innimellom spiser jeg litt tørket frukt...men ellers er vel eneste sukkerkilden min i litt ananas, pære og druer.

[snurk]

For min del så var eneste måte å bli kvitt søtsuget ved å legge om kostholdet og kutte ut alt som inneholder sukker. Etter ett par uker så hadde jeg ikke noe trang for å spise godteri. Jeg brukte å kjøpe meg en plate mørk sjokolade hver helg som helgekos men det endte opp med at jeg egentlig ikke hadde lyst på. Hvis jeg spiste ett par ruter av sjokoladen ble jeg veldig fort kvalm og fikk vondt i hodet.