Gjest Ketchupjenta Skrevet 26. februar 2015 #1 Del Skrevet 26. februar 2015 (endret) . Endret 28. mai 2016 av Ketchupjenta Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
lysløypa Skrevet 26. februar 2015 #2 Del Skrevet 26. februar 2015 Alle blir svekket ved sykdom. Det er bare til å jobbe seg mot gamle høyder. For noen kan det ta tid, mens for andre kan det bare ta et par uker. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Runforit Skrevet 26. februar 2015 #3 Del Skrevet 26. februar 2015 (endret) Jeg ELSKER å løpe. Før jeg ble syk løp jeg hver dag på tredemølla og 10 km/t i en time var ingenting lenger. Som sagt, før jeg ble syk. Nå er jeg mye bedre og har begynt å trene igjen. Jeg er ikke i toppform akkurat, men jeg klarer 10 km/t i 30 min (men svetten siler.) Jeg har veldig vondt i kneerne mine, mest det høyre. Det knekker når jeg drar benet opp, og føles ut som voksnesmerter inne og oppforbi kneskålen. Var hos legen, men han tok litt på dem og sa det var noe betennelse og viste meg litt hva jeg skulle gjøre for å få styrke i lårene (?) Føler ikke dette har hjulpet, og jeg vil ikke gi opp løpingen! Har noen vært i samme situasjon? Hva feiler det kneerne mine? Kan jeg aldri mer løpe på møllen? Hmmm...høres mistenkelig likt ut som Runners Knee. Ikke løp mer akkurat nå. På Youtube er det mange fine videoer med øvelser for de med Runners Knee. Jeg hadde en tendens til å kjenne det for noen år tilbake og da begynte jeg straks med de øvelsene og de hjalp. Jeg går ut ifra at du også har sko tilpasset tråkket ditt? Hvor lang pause har du hatt? Å starte rett opp med 30 min løpetur i 10 km/t er ikke bra om du har hatt en lengre pause da det vil ta litt tid for kroppen din å tilpasse seg belastningen igjen. Anbefaler deg å ta de øvelsene for Runners Knee. Når du kjenner at du kan powerwalke med små joggeintervaller(rooooolige) så kan du begynne å øke sakte, men sikkert på distanse, men hold farten lav selv om det frister å løpe fortere. Tortur i know, men farten får du tilbake når kroppen og knærne tillater det. Endret 26. februar 2015 av Runforit Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 27. februar 2015 #4 Del Skrevet 27. februar 2015 Kan også være en ide å ta kontakt med en lege som har spesialisert seg på idrettsmedisin. Min erfaring er at vanlige leger ikke alltid har like god kjennskap til problemer/behandlinger ifb med idrettsrelaterte problemer. Anonymous poster hash: a95d4...798 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Ketchupjenta Skrevet 27. februar 2015 #5 Del Skrevet 27. februar 2015 Tusen takk for svar ) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå