Holde meg unna all honningen?

[AnonymBruker]

Jeg er opptatt av å trene og spise sunt, og holder meg unna alt av 'hvite matvarer'. Mitt kosthold består for det meste av rent magert kjøtt, som kalkun, fisk og kylling, mye grønnsaker og fullkorn, havegryn til frokost, gjerne 1-2 frukt for dagen, + en neve nøtter for sunt fett.

Jeg er slank, men ønsker å stramme opp kroppen og bli kvitt noe fett på innside lår og ''lovehandles'' på sidene/ryggen. Jeg vil ikke gå ned i vekt.

Jeg drikker 2 kopper te for dagen, og har en stor toppet teskje med honning i teen min hver gang. Har hørt at honning inneholder like mye sukker som..ja sukker, vanlig hvitt sukker.

Det jeg lurer på er at vil de to honningskjeene for dagen, altså 14 skjeer for uken ha noe å si for resultatene mine tror dere? Eller begynner jeg å bli litt vel pirkete?

Anonymous poster hash: 8e141...1dd

[Gjest Runforit]

Jeg synes kostholdet ditt ser litt ensidig og kjedelig ut. Lager du ikke noen gode sauser eller noe til middagene? Spiser du aldri mer variert? Er det kun havregryn, hvitt kjøtt og fullkornsris/pasta?

Når det kommer til honning så spiller ikke det noe rolle for en fast og definert kropp. Det kommer an på kalori inn/ut kombinert med trening.

[AnonymBruker]

Jeg synes kostholdet ditt ser litt ensidig og kjedelig ut. Lager du ikke noen gode sauser eller noe til middagene? Spiser du aldri mer variert? Er det kun havregryn, hvitt kjøtt og fullkornsris/pasta?

Når det kommer til honning så spiller ikke det noe rolle for en fast og definert kropp. Det kommer an på kalori inn/ut kombinert med trening.

Spiser fullkornwraps med kylling, grønnsaker og hjemmelaget tzatziki én dag, søtpotet-lasagne med karbonadedeig og cottagecheese én dag, pizza med f.eks kylling, parmaskinke, sopp, og ruccola med hjemmelaget bunn av rugmel én dag, forskjellige hjemmelagde grønnsakssupper med kylling en dag, rotpuré med f.eks svinekjøtt én dag, hjemmelaget fiskegrateng én dag. Har masse gode middager og lunsjer. Ellers går det mye i omlett med sopp, løk og paprika og knekkebrød til lunsj. Alltid havegryn til frokost. Sammen med en proteinshake og litt mandler.

Har du noen andre tips så kom gjerne med de, jeg vil gjerne spise variert.

Anonymous poster hash: 8e141...1dd

[Gjest Runforit]

Spiser fullkornwraps med kylling, grønnsaker og hjemmelaget tzatziki én dag, søtpotet-lasagne med karbonadedeig og cottagecheese én dag, pizza med f.eks kylling, parmaskinke, sopp, og ruccola med hjemmelaget bunn av rugmel én dag, forskjellige hjemmelagde grønnsakssupper med kylling en dag, rotpuré med f.eks svinekjøtt én dag, hjemmelaget fiskegrateng én dag. Har masse gode middager og lunsjer. Ellers går det mye i omlett med sopp, løk og paprika og knekkebrød til lunsj. Alltid havegryn til frokost. Sammen med en proteinshake og litt mandler. Har du noen andre tips så kom gjerne med de, jeg vil gjerne spise variert. Anonymous poster hash: 8e141...1dd

Da så det straks bedre ut

Uansett så er det kalori inn/ut som avgjør om fettprosenten går ned eller ei.

Honningen er ikke det som avgjør om du får resultatene du ønsker. Det er totalen av det du gjør gjennom ukene og månedene.

Nå aner jeg ikke verken høyde, aøder, vekt, hvor ofte og hav du trener og hvor mange kalroier du inntar per dag, men det er avgjørende faktorer for å oppnå ønsket resultat.

[AnonymBruker]

Da så det straks bedre ut

Uansett så er det kalori inn/ut som avgjør om fettprosenten går ned eller ei.

Honningen er ikke det som avgjør om du får resultatene du ønsker. Det er totalen av det du gjør gjennom ukene og månedene.

Nå aner jeg ikke verken høyde, aøder, vekt, hvor ofte og hav du trener og hvor mange kalroier du inntar per dag, men det er avgjørende faktorer for å oppnå ønsket resultat.

Jeg er 162 og veier 51 kg. Vil som sagt ikke ned i vekt, kunne godt gått opp 1-2 kg om dette var i muskler og la seg på de rette stedene. Det jeg vil nå er å stramme inn innsidelår, få mer markert mage og lår, og være stram hele veien rundt. Nå tyter rygg-og side"flesket" over buksene.

Det med kalorier synes jeg er fryktelig vanskelig.. Blir jo en heltidsjobb om jeg skal telle alt jeg spiser? Eller? F.eks hvis jeg lager en søtpotetlasagne, så bruker jeg 500g karbonadedeig som jeg steker med en halv paprika, 1 løk, 4 hvitløksfedd og 1 chili. Bruker en hel svær søtpotet, den største boksen med cottegecheese og har også i nesten hel boks med hakkede tomater og 2 ss tomatpuré. Jeg og samboer deler, pluss at vi får rester. Også har jeg en svær salat ved siden av. Med salat, agurk, mais, ruccola og avokado. Hvordan i all verden vet jeg hvor mye kalorier jeg har spist? :O

Anonymous poster hash: 8e141...1dd

[magicpie]

Honning har, i motsetning til hvitt sukker, næringsstoffer også, og er blant annet bakteriedrepende og betennelsesdempende. Så lenge du ikke har lagt på deg av det til nå, så synes jeg ikke du trenger å slutte med honningen

[AnonymBruker]

Honning har, i motsetning til hvitt sukker, næringsstoffer også, og er blant annet bakteriedrepende og betennelsesdempende. Så lenge du ikke har lagt på deg av det til nå, så synes jeg ikke du trenger å slutte med honningen

Det var jo godt å høre Jeg synes som sagt at jeg har det ekstra fettet som har lagt seg på innsiden av lårene og på sidene/ryggen. Siden jeg spiser sunt og trener mye, så var jeg "redd" for at det kanskje var honningen som stoppet meg i å nå resultatene jeg ønsker hvis du skjønner. Vet liksom ikke om 2 skjeer for dagen utgjør noe særlig. Men hvis man tenker 14 for uken så blir det jo litt.. Hm.

Anonymous poster hash: 8e141...1dd

[Gjest Runforit]

Det var jo godt å høre Jeg synes som sagt at jeg har det ekstra fettet som har lagt seg på innsiden av lårene og på sidene/ryggen. Siden jeg spiser sunt og trener mye, så var jeg "redd" for at det kanskje var honningen som stoppet meg i å nå resultatene jeg ønsker hvis du skjønner. Vet liksom ikke om 2 skjeer for dagen utgjør noe særlig. Men hvis man tenker 14 for uken så blir det jo litt.. Hm. Anonymous poster hash: 8e141...1dd

Det er ca. 23 kcal i en ts honning. Selv om et selvsagt utgjør litt om en ser på det store og hele bildet så er det uansett ikke honningen i seg selv, men det totale kcal innskuddet som avgjøre om du legger på deg eller ikke.

Når det er sagt så er vekta di mer enn lav nok så fokuset ditt burde være på styrke for å stramme opp. Å gå ned i vekt vil bare føre til at du mister muskler som igjen vil få deg til å se slappere ut.

Endret 26. februar 2015 av Runforit

[AnonymBruker]

Det er ca. 23 kcal i en ts honning. Selv om et selvsagt utgjør litt om en ser på det store og hele bildet så er det uansett ikke honningen i seg selv, men det totale kcal innskuddet som avgjøre om du legger på deg eller ikke.

Når det er sagt så er vekta di mer enn lav nok så fokuset ditt burde være på styrke for å stramme opp. Å gå ned i vekt vil bare føre til at du mister muskler som igjen vil få deg til å se slappere ut.

Har du ikke lest innleggene mine? Jeg har hele tiden skrevet at jeg ikke skal ned i vekt så det er ganske irriterende og unødvendig og nevne dette? Når det er sagt så er det ikke bare kalorier inn og kalorier ut for meg. Jeg spiser ikke vanliljeis for å få nok kalorier i meg for å ikke gå ned i vekt f.eks. Det har mye å si hva en spiser, ikke bare antall kalorier, om man skal få den kroppen man ønsker.

Anonymous poster hash: 8e141...1dd

[AnonymBruker]

Det er ca. 23 kcal i en ts honning. Selv om et selvsagt utgjør litt om en ser på det store og hele bildet så er det uansett ikke honningen i seg selv, men det totale kcal innskuddet som avgjøre om du legger på deg eller ikke.

Når det er sagt så er vekta di mer enn lav nok så fokuset ditt burde være på styrke for å stramme opp. Å gå ned i vekt vil bare føre til at du mister muskler som igjen vil få deg til å se slappere ut.

Og vekten min er ikke "mer enn lav nok", som du så fint sier det. Vekten min er helt fin, og jeg er normalvektig med en sunn og sterk kropp.

Anonymous poster hash: 8e141...1dd

[Gjest Runforit]

Har du ikke lest innleggene mine? Jeg har hele tiden skrevet at jeg ikke skal ned i vekt så det er ganske irriterende og unødvendig og nevne dette? Når det er sagt så er det ikke bare kalorier inn og kalorier ut for meg. Jeg spiser ikke vanliljeis for å få nok kalorier i meg for å ikke gå ned i vekt f.eks. Det har mye å si hva en spiser, ikke bare antall kalorier, om man skal få den kroppen man ønsker.

Anonymous poster hash: 8e141...1dd

Og vekten min er ikke "mer enn lav nok", som du så fint sier det. Vekten min er helt fin, og jeg er normalvektig med en sunn og sterk kropp.

Anonymous poster hash: 8e141...1dd

Ro deg et par hakk ned! Jeg nevner at fettet du snakker om ikke har noe med vekta di å gjøre. Du burde fokusere på tung styrke. Honningen i seg selv gir deg ikke ekstra fett. Det er overskudd av kalorier.

Og siden vekta di er mer enn lav nok, for det er den, så burde som sagt fokuset være å øke muskelmasse slik at fettprosenten går ned uten at vekta går ned.

Ha en fin dag og lykke til.

[Auri]

Min filosofi er at kroppen har godt av litt av alt. Jeg lager syltetøy (dvs rørte bær) søtet med honning, og spiser det til 2 måltider om dagen ca. Det blir jo endel i løpet av en uke, men så lenge den totale sammensetningen av kostholdet er godt, tenker jeg det bare er fint for kroppen å få litt søtt. Også bidrar det til å holde annet søtsug nede for min del.