Skryte- og motivasjonstråd, har du trent i dag?!

[FantasDick]

45 minutter styrke i dag; benkpress (både maskin og med dumbbells på skråbenk), butterfly, dips, franskpress, planken og sit-ups på skråbenk.

[Gjest Selfie]

I dag hadde jeg en time aerobic i stua med LiveGym! Nettrening er genialt når man ikke vil ut:)

[HelleH]

Jogget 1 mil og 15minutter ellipse med 12 i motstand!

Hadde i grunn treningsfri i dag, så er fornøyd med denne:-)

[AnonymBruker]

Jogget ute omtrent 1 mil.

Anonymous poster hash: db79d...d64

[melatonin]

Interval på mølle 3x3 før ei skikkelig beinøkt med knebøy, strakmark, gluteridge, utspark, legcurl, hacksquat, sittende tåhev, bulgarsk utfall, stående tåhev og avsluttet med 3 min planke.

[FantasDick]

Ca, 1 time styrke med buttlift, markløft, nedtrekk (foran), pullover, liggende t-stang roing, shrugs, roing med dumbbells. Noen knebøy også, men følte meg ikke helt klar etter mandagen enda..

Avsluttet med 30 minutter intervall på mølla.

[Gjest Runforit]

Jogget 5 km i dag, gikk tur kombinert med shopping i 3 timer, kveldstur og sortert hele garderoben til høsten(masse løping opp og ned 3 etg. trapper for å hente klær og sko i kjelleren )

Har vært Duracell kanin siden 06.00 i dag morges, haha

[AnonymBruker]

I dag ble det en 14 km joggetur

Wow, langt. Hvor lang tid bruker du på det da? Og hvor lang tid pleier du bruke på 5 km vanligvis?

Anonymous poster hash: 42896...fde

[Gjest Runforit]

Wow, langt. Hvor lang tid bruker du på det da? Og hvor lang tid pleier du bruke på 5 km vanligvis? Anonymous poster hash: 42896...fde

Kommer an på. I dag brukte jeg 30 min. Jogget på mølle der jeg startet på 4 i helling og avsluttet med 10 i helling. På 1 i helling bruker jeg ca. 20 min, men foretrekker mer helling og litt roligere tempo for å skåne knær og for mer intensitet i økten Jogger da på 10-11 km/t.

Ved mindre helling så løper jeg i 11-15 km/t av og til opp til 18 km/t.

[HelleH]

Styrkeøkt på meg i dag. Rygg^^ elsker å trene ryggen!

[HelleH]

40minutter på ellipse med 10-14 i motstand..

40minutter jogg med 5-10 i incline.

1005kcal borte

[Kongen]

Jag har gymmat en timme, är nöjd med det

[HelleH]

Ble 1,5mil jogging + 30 min (4,5km) ellipse. Ble 1425kcal fattigere :D

[ohdeergod]

15 min på tredemølla, gikk fort/jogga
Litt styrke
Og til slutt 2 km spinning

.. merker at ting har blitt myye tyngere ettersom det er første gangen jeg har trent på lenge

men jeg må jo begynne et sted. Tar alt langsomt i begynnelsen, så går det nok bedre og bedre

Endret 2. september 2014 av ohdeergod

[KaDust]

4 timers fjelltur, toppen var 1518 moh.

[Gjest Evans]

Mitt første innlegg i denne tråden!

Har trent mye og i mange år, men har hatt en del pauser det siste året. Toppet seg nå med en laaaang ferie og et nytt, lite familiemedlem. Tror derfor det kan være lurt å måtte skrive opp her hver gang jeg har trent

Målet er å komme tilbake til mine 5 dager i uka som jeg har vært så glad i.

Dagens trening: 4x4 på mølla. Kjenner det er lenge siden! Kommer nok til å bli en del kondistrening på meg nå i starten.

[ohdeergod]

Er litt stolt av meg selv i dag som dro på jobb kl 04:30 natt, for så å dra rett på trening uten å dra hjem og stupe i senga.

tredemølla = i et kvarter, ca 3 km
Noe styrke
Roing = ett kvarter
Spinning = også et kvarter, ca 5 km

Svetten rant for å si det sånn.

[Gjest Runforit]

6 km joggetur før sola har stått opp

[magicpie]

20 minutters joggetur :D Det høres lite ut, men det er stort for meg som har vært syk (kraftig forkjølet) i flere uker nå

[Gjest Evans]

4x4 med stigning - utrolig sliten i beina etter treninga på mandag, men gikk bedre enn forventet faktisk