Den store smoothie guiden

[Trampe23]

Tenkte vi kunne dele Smoothieoppskrifter på denne tråden.

Jeg fant en lenke med noen oppskrifter: http://www.klikk.no/helse/kosthold/mat/article852911.ece

Feel free to share! 😃👍

[Cathj]

Jeg pleier å lage denne, dette blir 2 glass:

 

1 banan

ca. en neve frosne kirsebær

ca. en neve frosne bringebær

2 ss gresk yoghurt

2 ts honning

1 ss kokosflak

noen valnøtter

en neve havregryn

ca. 2 dl melk (jeg bruker mandelmelk)

saften av en halv lime

 

Jeg tar alt på øyemål, så det kan hende du må endre på målene litt underveis. Dette blir en kjempegod smoothie. Den er veldig mettende, og den gjør at du holder deg mett en stund på grunn av havregrynene og nøttene. Hvis jeg ikke tar helt feil er dette en oppskrift som opprinnelig er Jamie Olivers, men jeg har gjort den til min egen med noen små modifikasjoner.